气血足不足 看身体亮起的“信号灯”
气血不足也就是中医常说的气虚和血虚，常可通过身体的一些症状表现出来。医生表示，气血不足会使抗病能力下降，时间长了会影响人体健康状况。因此如果当人体亮起气血亏虚的“信号灯”时，一定要提起注意及时调整，除了必要的药物调理，也可通过食疗、运动、艾灸、按摩等方法予以调理改善。
什么是气血不足
气血不足就是中医常说的气虚和血虚。气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。气虚是因虚损进而导致气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降。先天不足、后天失养、年老虚弱、营养不良、久病未愈、大手术后及疲劳过度等都会导致气虚出现。
血虚则指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、失眠多梦、健忘心悸、手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。而且气血相互影响，气虚则血少、血少则气虚，久病伤气耗血，而致气血双亏。
身体部位反映气血状况
当人体气血亏虚时，身体会亮起“信号灯”，主要通过以下部位表现出来：
眼睛：看眼睛的色泽和清澈度，眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝，表明气血不足。
皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
头发：头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
牙龈：牙龈与胃肠相关，牙龈萎缩代表气血不足。
指甲：手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。
手指：手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。
睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。
运动：运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。
手脚的温度：气血充足的人手脚是温暖的，如果手足冰冷，是气血不足的表现。
气血不足怎么调
对于气血不足的调理，最好让专业的中医进行辨证论治，根据具体的证型、症状等用药补气养血或健脾补肾等。除了用药治疗，也可以通过按摩、食疗等方法进行自我调理，帮助改善。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
运动养生：运动是调养气血必不可少的重要环节，正常的作息及适度户外运动有助于补养气血，平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
食疗：气虚者宜吃营养丰富、容易消化的食品。例如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、山药、人参、黄芪、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等；忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物，忌烟酒。
血虚则适宜乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等补益食物；忌食或少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
定坤丹的功效
养颜祛斑
清•许克昌《外科证治全书》 ：“面色如尘垢，日久煤黑，形枯不泽，或起大小黑斑，与面肤相平，由忧思抑郁、血弱不华。”黄褐斑的病机主要在于平时多忧愁思虑、心情抑郁导致气血亏虚、 气滞血瘀则气血不能上行滋养于颜面所致。定坤丹益气补血、疏肝理气，使气血得以滋养面部、润泽肌肤、淡化色斑，由内而外调理，属于治本之法。
调经止痛
明•张景岳《景岳全书•妇人规》：“凡人血虚者，或迟或早，经多不调。”“女人以血为主，血旺则经调而子嗣。”《严氏济生方•妇人门》 ：“盖人身血随气行，气一壅滞，则血与气并，或月事不调，心腹作痛。” 根据中医古籍的论述，可见女性月经不调及痛经的发生多与血虚、气滞血瘀有关。定坤丹具有养血补血、行气活血之功效，用于治疗气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、痛经。
舒畅情志
清•萧埙《女科经纶》：“忧思过度则气结，气结则血亦结……忿怒过度则气逆，气逆则血亦逆。”现代女性承受着来自社会、家庭及自身的压力，又因女性本“多忧愁思虑、多忿怒妒忌”的性情更容易导致情志不舒、肝失条达，日久则会引起脏腑经络气血逆乱而杂病丛生。定坤丹具有疏肝解郁、行气活血之功效，有助于女性缓解压力、调畅情绪，防治未病。
备孕助孕
中医学认为不孕症的病机为肾虚、肝郁、瘀血和痰湿引起人体气血失调、冲任损伤所致。定坤丹具有补肾健脾、疏肝理气、活血通络、益气补血的功效，以维持肾－天癸－冲任－胞宫生殖轴功能的正常，使肾气充足，令天癸至，冲任脉盛，气血调和，故能摄精受孕。
调理产后
产后气血亏损，络脉空虚，营卫不固，血道易塞，气道易滞，导致诸疾。常见有产后血晕、产后发热、产后腹痛、产后身痛、产后自汗盗汗、产后恶露不绝等。产后气血耗损，但并非全然是虚证。产后病的病理特点是以气血亏损为基础，进而发展夹瘀、夹风寒、夹积滞等变症，尤以瘀血停滞影响最甚。定坤丹具有滋补气血、活血化瘀的功效，攻补兼施，使逐瘀而不伤正气，补血而不留瘀，故适用于产后诸虚夹瘀的治疗。
更年期护理
《素问•上古天真论》云：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通”， 也就是说妇女在绝经前后，肾气渐衰，天癸枯竭，冲任虚衰，气血不足，从而出现阴阳平衡失调、脏腑功能紊乱的一系列症状如月经紊乱、潮热汗出、情志异常、心悸失眠、眩晕耳鸣、疲倦乏力等。本病病位在肾、肝、心三脏，其中肾虚、肝郁为其常见病机。定坤丹具有补益肾精、疏肝解郁的功效，故用于更年期综合征的治疗和预防。
定坤丹的服用方法
保 养 | 美容养颜、 舒畅情绪、 调养气血： | 月经结束后1天开始，1支/次，2次/日，每月连服14天。 |
缓解经前综合征： | 经前5-7天开始服用，1支/次，2次/支，月经来即停用。 | |
调 经 | 痛经（轻） | 经前5-7天开始服用，1支/次，2次/日，服至经期第3天停用。 |
痛经（重） | 经前7-10天开始服用，1支/次，3次/日，服至经期第3天停用。 | |
月经不调 | 月经结束后1天开始服用，1支/次，2次/日，连服10天； 合并痛经重症者在经前3天继续服用，服至经期第3天。 以上均连续服用3-6个月经周期。 | |
助 孕 | 不孕症 | 排除器质性病变， 月经结束后1天开始服用，1支/次，2次/日，连服21天/月。 可在7-10天后进行早孕测试，确定妊娠后停服定坤丹； 若无，服用21天后，继续下一个周期。 |
更 年 期 | 绝经前后诸证 | 按拟定月经周期，1支/次，2次/日，每月连服21天。 连用3-6个拟月经周期。伴有肾阴虚者，可合用知柏地黄丸。 |
产 后 | 产后病 | 流产及产后恶露不行或恶露不畅或产后恶露淋漓不止、小腹疼痛者： 1支/次，2次/日，连用14天； 产后气血亏虚、头晕目眩，通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木等症： 1支/次，2次/日，连用21天。 |
定坤丹作为妇科圣药，历史悠久，不单单用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调及行经腹痛，而且是妇科诸般疾病的基础方、首选方。围绕“女子以肝为先天”、“女子以血为本，以血为用”、“肾者闭藏，主生殖”的生理特征，并时时紧扣“妇人之病。因虚、积冷、结气”的典型病机。
有此一方在手，妇科百病皆走，不但使坤宫得到安宁，还能消除妇女百病缠身的烦恼，使妇女得以安宁、心情轻松。现又经学者对其进行急毒、慢毒实验，并检测有害金属元素铅的含量，未见明显毒副反应，颇值得临床推广。
神奇功效，使之成为广大女性健康与美丽的福音。
-广誉远制药古训-
“修合虽无人见，存心自有天知”
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